반응형 분류 전체보기176 인간관계의 벽, 회피성 성향 안전하게 넘어서기 💔 인간관계의 벽, 회피성 성향 안전하게 넘어서기 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨💼 ‘이런 사람’은 무조건 거르세요🧑🤝🧑 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다👪 남의 시선에 휘둘리지 않는 법👨👩👧👦📌 관계의 두려움, 도망치고 싶은 당신의 심리새로운 모임에 초대받았을 때, 사람들과 자연스럽게 어울리기보다는 휴대폰만 만지작거리며 구석에 숨고 싶은 충동을 느껴보셨나요? 누군가 나를 '별로'라고 평가하거나, 실수에 대해 지적할까 봐 입을 꾹 다물고, 결국 먼저 관계에서 도망쳐버리는 자신을 보며 괴로워하고 있다면, 이는 단순한 소심함을 넘어 회피성 성격 경향을 겪고 있을 가능성이 높습니다.회피성 성격(Avoidant Personality)을 가진 사람들의 마음속에.. 2025. 12. 9. 정서적 지옥에서 탈출: 경계성 성격장애의 진실 정서적 지옥에서 탈출: 경계성 성격장애의 진실 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨💼 ‘이런 사람’은 무조건 거르세요🧑🤝🧑 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다👪 남의 시선에 휘둘리지 않는 법👨👩👧👦 혹시 주변 사람들과의 관계가 시계추처럼 극단적으로 오가거나, 자기 자신을 한순간에는 완벽하다고 느꼈다가 다음 순간에는 세상에서 가장 쓸모없는 사람이라고 비난하는 혼란을 겪고 계신가요?온라인상에서 경계성 성격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)의 특징에 대한 정보를 접했을 때, 많은 분들이 **"혹시 나도?"**라는 불안감을 느낍니다. 감정 기복이 심하고 대인 관계에서 어려움을 겪는 현대인들에게 BPD의 일부 특성들은 마치 자신의 이야.. 2025. 12. 9. 알면서도 틀리는 선택, 뇌의 가치 판단 오류를 고쳐라 알면서도 틀리는 선택, 뇌의 가치 판단 오류를 고쳐라 “멍하니 또 유튜브 켜버렸네…” 이게 바로 도파민 패턴💰 손절 1순위, ‘나르시시스트’란 누구인가💉 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다📱 불안하고 우울한데, 기댈 사람도 없을 때🏥 혹시 여러분의 삶 속에도 반복되는 후회스러운 선택의 굴레가 있지는 않으신가요?"다이어트 중인데 '오늘만' 외치고 결국 야식을 시켜 먹었다.""당장 중요한 일인데도 유튜브만 보며 끝없이 미루고 있다.""나에게 해가 되는 사람인 줄 알면서도 그 관계를 정리하지 못한다.""운동이나 공부 생각만 해도 스트레스가 확 밀려와 기분이 가라앉는다."이러한 질문에 "나는 하나도 해당 안 된다"라고 단호하게 말할 수 있는 사람은 아마 없을 것입니다. 우리는 모두 합리적이고 이성.. 2025. 12. 9. 회피성 성격, 안전하게 극복하는 5단계 회피성 성격, 안전하게 극복하는 5단계 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨💼 ‘이런 사람’은 무조건 거르세요🧑🤝🧑 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다👪 남의 시선에 휘둘리지 않는 법👨👩👧👦👤 관계의 문턱 앞에서 망설이는 당신에게현대 사회에서 많은 이들이 겪는 심리적 어려움 중 하나는 바로 회피성 성격(Avoidant Personality) 경향입니다. 이 성향의 핵심은 거절, 비난, 그리고 실패에 대한 극심한 두려움입니다. 당신은 중요한 모임이나 새로운 인간관계 앞에서 '나는 결국 거부당할 거야', '사람들은 나를 싫어할 거야'와 같은 자동적인 부정적 생각에 사로잡혀 극도의 불안을 느끼고, 결국 관계나 도전을 피하는 선택을 반복해 왔을지도 모릅니다.이러한 회.. 2025. 12. 9. 인정 중독 벗어나 감정 주도권 찾기 👑 인정 중독 벗어나 감정 주도권 찾기 착한데 은근히 불편한 사람의 인간관계👨💼 곁에 반드시 둬야 할 사람 vs. 지금 손절해야 할 사람🧑🤝🧑 만사가 귀찮다?! 무기력·번아웃 즉각 해방법👪 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨👩👧👦 혹시 이런 경험이 있으신가요? 직장 상사의 갑작스러운 주말 근무 요청에 거절 한마디 못하고 속앓이를 했던 경험, 혹은 친구들 모임에서 나의 시간과 취향을 무시한 채 일방적으로 장소와 일정을 맞추며 손해를 감수했던 경험.많은 사람들은 이러한 행동을 두고 '성격이 너무 착해서', '배려심이 깊어서'라고 단순하게 생각합니다. 물론 착함과 배려심은 사회를 유지하는 아름다운 덕목임에 틀림없습니다. 하지만 이러한 행동 패턴이 단순한 선의가 아니라,.. 2025. 12. 9. 생각 중독: 멈춤 없는 뇌의 악순환 생각 중독: 멈춤 없는 뇌의 악순환 “멍하니 또 유튜브 켜버렸네…” 이게 바로 도파민 패턴💰 손절 1순위, ‘나르시시스트’란 누구인가💉 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다📱 불안하고 우울한데, 기댈 사람도 없을 때🏥 💭 현대인을 갉아먹는 '과잉 생각'의 덫직장이나 관계에서 받은 스트레스가 퇴근 후나 주말에도 머릿속을 떠나지 않고 끊임없이 재생되는 경험, 혹시 하고 계신가요? 사소한 쪽지 하나를 쓰는 데도 '이걸 어떻게 써야 할까' 고민하고 지우기를 반복하며 밤을 새우거나, 과거의 일에 대한 후회와 미래에 대한 막연한 걱정으로 현재 에너지를 고갈시키는 현상. 정신건강의학과 진료실을 찾는 많은 현대인에게서 공통적으로 발견되는 이 현상을 우리는 **'생각 중독(Thought Addiction)'.. 2025. 12. 9. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 30 다음 반응형
