반응형 분류 전체보기176 피해 의식 극복! 감정의 주도권 되찾기 피해 의식 극복! 감정의 주도권 되찾기 착한데 은근히 불편한 사람의 인간관계👨💼 곁에 반드시 둬야 할 사람 vs. 지금 손절해야 할 사람🧑🤝🧑 만사가 귀찮다?! 무기력·번아웃 즉각 해방법👪 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨👩👧👦 "왜 내 주변에는 이상하게 나를 만만하게 여기는 사람만 있을까?""왜 나는 늘 인간관계에서 상처받고 이용당하는 피해자 역할만 할까?"이런 고통스러운 질문들을 반복하며 괴로워하는 분들이 많습니다. 타인으로부터 부당한 대우를 받거나 깊은 상처를 입었을 때, 우리는 당연히 가해자에게 분노하고 원망하며, 그 사람이 진심으로 사과하거나 적절한 피해 보상을 해 주어야만 비로소 이 고통에서 벗어날 수 있을 것이라 믿습니다.하지만 현실은 냉혹합니다. 상.. 2025. 12. 9. 심리학자가 권하는 '미운 사람' 대처 3단계 심리학자가 권하는 '미운 사람' 대처 3단계 만사가 귀찮다?! 무기력·번아웃 즉각 해방법👨💼 남친 있는 여자가 좋아요?🧑🤝🧑 남의 시선에 휘둘리지 않는 법👪 혼란한 인간관계, 자존감의 비밀👨👩👧👦👤 싫은 사람을 모두 피할 수 없는 이유살아가면서 관계를 맺는 모든 사람을 좋아할 수는 없습니다. 직장, 학교, 사회생활 속에서 '나와 안 맞는 사람', 혹은 **'싫은 사람'**은 필연적으로 존재하며, 그때마다 관계를 끊고 의절한다면 이 지구상에 결국 나 혼자 남게 될지도 모릅니다. 문제는 이처럼 불편한 관계를 어떻게 지혜롭게 관리하고 거리를 두어 나의 정신 건강을 지키느냐 하는 것입니다. 단순히 "나쁜 사람은 무조건 피해야 한다"는 단순 논리만으로는 복잡한 사회생활을 영위할 수 .. 2025. 12. 9. 단점까지 사랑하기: 자기혐오 탈출 비결 💖 단점까지 사랑하기: 자기혐오 탈출 비결 정신건강 전문의가 “강추” 5분 루틴👨💼 외모 때문에 흔들리는 자존감, 남의 시선 끄는 특급 처방🧑🤝🧑 나와 ‘진짜’ 잘 맞는 사람을 고르는 3가지 기준👪 품격 있게 ‘상대가 스스로 움직이게’ 만드는 대화법👨👩👧👦 인생에서 가장 큰 불행은 무엇일까요? 건강 상실, 경제적 파산, 혹은 사랑하는 사람과의 이별? 심리학자들은 이 모든 고통을 뛰어넘는 인간 최대의 불행은 바로 **"자신을 사랑하지 않고, 나아가 스스로를 싫어하는 것(자기혐오)"**이라고 말합니다.겉으로 보기에 모든 것을 가진 사람이라 할지라도, 내면에서 "나는 왜 이것밖에 안 될까"라는 자책의 목소리가 끊이지 않는다면, 그는 세상에서 가장 불행한 길을 걷고 있는 것입니다... 2025. 12. 9. 완벽주의 뒤에 숨겨진 자기혐오의 덫 완벽주의 뒤에 숨겨진 자기혐오의 덫 정신건강 전문의가 “강추” 5분 루틴👨💼 외모 때문에 흔들리는 자존감, 남의 시선 끄는 특급 처방🧑🤝🧑 나와 ‘진짜’ 잘 맞는 사람을 고르는 3가지 기준👪 품격 있게 ‘상대가 스스로 움직이게’ 만드는 대화법👨👩👧👦 "겉으로는 늘 성공적이고 자신감이 넘치는데, 속으로는 끊임없이 나 자신을 깎아내리고 채찍질하고 있어요."당신은 늘 '갓생'을 살아갑니다. 누구에게나 인정받는 성과를 내고, 맡은 일은 빈틈없이 처리하며, 주변 사람들과도 원만하고 활발한 관계를 유지합니다. 타인에게 당신은 부러움의 대상이자, '멘탈이 강하고' '자기 관리가 철저한' 사람으로 비칩니다.하지만 당신의 내면 깊은 곳에는 숨길 수 없는 고통이 자리 잡고 있습니다. 아무리 .. 2025. 12. 9. 만성 무기력 극복을 위한 과학적 접근 만성 무기력 극복을 위한 과학적 접근 불안한 일상에서도 ‘다시’ 행복을 선택하는 법👨💼 말할 때 은근 없어 보이는 행동들🧑🤝🧑 사회성이 없고 내성적이어도 괜찮아요👪 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다👨👩👧👦💡 게으름으로 오해받는 '만성 무기력증'의 그림자혹시 자신을 “나는 왜 이리 게으를까?”, “다른 사람들은 다 열심히 사는데 나만 뒤처지는 기분이야”라고 자책하고 계시나요? 해야 할 일은 산더미처럼 쌓여 있지만, 막상 몸은 침대에서 한 발자국도 움직여지지 않는 상태. 많은 현대인이 이러한 상태를 겪으며 스스로를 나약하거나 게으르다고 비난합니다. 하지만 이처럼 삶에 대한 의욕 자체가 바닥나고 어떤 행동도 할 수 없는 상태는 단순한 **'게으름(Laziness)'**이 아.. 2025. 12. 9. 타인의 시선에서 벗어나 내 삶을 찾을 때 타인의 시선에서 벗어나 내 삶을 찾을 때 의지박약 굴레 탈출, 팩폭 처방👨💼 스스로에게 반드시 반복할 말 “나는 새로워진다”🧑🤝🧑 자격지심, 오늘로 끝내기👪 갈등을 성장으로 바꾸는 인간관계 해법👨👩👧👦 직장 상사의 무표정한 얼굴 하나에 사흘 밤낮을 괴로워하며 스스로를 심문하는 당신. '내가 뭘 잘못했나? 그 사람 나한테 불만이 있는 건 아닐까?'라는 물음표를 머리에 꽂고 좀처럼 잠 못 이루는 날들이 반복되진 않습니까?많은 이들이 이러한 과도한 눈치 보기와 심리적 고통의 원인을 **'낮은 자존감'**에서 찾습니다. 하지만 이는 사실과 다를 수 있습니다. 심리학에서는 이를 단순히 자존감의 문제로만 보지 않습니다. 오히려 이것은 **'진심으로 관계에 임하고, 늘 최선을 다하며, .. 2025. 12. 5. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 30 다음 반응형
