반응형 전체 글176 우울증 vs 게으름, 정신과 의사가 보는 결정적 차이 💔 우울증 vs 게으름, 정신과 의사가 보는 결정적 차이 자격지심, 오늘로 끝내기👨💼 은근히 나를 싫어하는 사람 대처법🧑🤝🧑 사회성이 없고 내성적이어도 괜찮아요👪 무기력·우울감, “성격 탓”이 아닙니다👨👩👧👦📌 "나는 게으름을 우울증으로 포장하는 것 아닐까?"20대 후반 민지 씨는 취업 준비를 하지만, 정작 컴퓨터 앞에서는 몇 시간째 유튜브 쇼츠나 웹툰만 보고 있습니다. 점심 시간이 되어서야 일어나고 방에는 배달 음식 용기가 쌓여 있죠. 하지만 친구들에게 연락이 오면 언제 그랬냐는 듯 즐겁게 웃고 수다를 떨며 SNS에 사진까지 올립니다. 부모님 눈에는 그저 '게으른뱅이' 같습니다.이 사례는 현대 사회에서 우울증과 게으름을 구분하기 어려운 젊은 층의 전형적인 모습입니다. .. 2025. 12. 11. 타인 신경 끄고 예민함을 무기로 쓰는 법 📢 타인 신경 끄고 예민함을 무기로 쓰는 법 의지박약 굴레 탈출, 팩폭 처방👨💼 스스로에게 반드시 반복할 말 “나는 새로워진다”🧑🤝🧑 자격지심, 오늘로 끝내기👪 갈등을 성장으로 바꾸는 인간관계 해법👨👩👧👦📌 프롤로그: 예민함은 '결함'이 아닌 '고성능 레이더'다혹시 직장 동료의 작은 표정 변화에 하루 종일 신경이 쓰이거나, 주변의 사소한 소음에도 쉽게 피로감을 느끼시나요? 혹은 다른 사람에게는 아무렇지도 않은 일이 유독 나에게만 큰 스트레스로 다가와 관계에서 상처받은 경험이 있으십니까?우리는 흔히 '예민하다'는 말을 부정적인 단점이나 성격적 결함으로 치부하곤 합니다. 그러나 정신건강의학과 전문의들은 예민함이야말로 **"남들이 가지지 못한, 타인의 감정을 섬세하게 읽어내는.. 2025. 12. 11. 내 인간관계가 반복되는 패턴에 갇힌 이유 내 인간관계가 반복되는 패턴에 갇힌 이유 갈등을 성장으로 바꾸는 인간관계 해법🧓 어린 왕자가 말하는 ‘진짜’ 인간관계🧑 인간관계, 이것만 알아도 인생이 바뀐다👨🦰 간관계 ‘천적’을 다루는 기술👨🦱 📌 "왜 나는 매번 같은 사람에게 상처받을까?""나만 빼고 모두가 행복한 것 같다", "열심히 노력해도 결국 관계는 똑같은 방식으로 깨진다"는 고민을 해보신 적이 있나요? 유독 나를 힘들게 하는 특정 유형의 사람에게 끌리거나, 혹은 가까워지려 할수록 도망치고 싶은 충동을 느낀다면, 당신의 대인 관계에는 일정한 반복 패턴이 숨어 있을 가능성이 높습니다.이러한 인간관계의 굴레는 단순한 성격이나 습관이 아닌, 우리 내면 깊숙이 자리 잡은 '애착(Attachment)' 유형에서 비롯됩니다. 애착은 태.. 2025. 12. 11. 스트레스 행동으로 보는 진짜 내 성격 스트레스 행동으로 보는 진짜 내 성격 자존감을 높이는 대화법👨💼 혼란한 인간관계, 자존감의 비밀🧑🤝🧑 자존심 말고 자존감👪 외모 때문에 흔들리는 자존감, 남의 시선 끄는 특급 처방👨👩👧👦📌 당신의 스트레스 해소법은 우연이 아니다혹시 스트레스를 받을 때마다 자신도 모르게 폭식이나 충동적인 쇼핑을 즐기십니까? 아니면 모든 것을 억누른 채 홀로 밤잠을 설치며 걱정만 하고 계신가요? 혹은 친구에게 끝없이 전화를 걸어 하소연하며 의지하는 편이신가요?우리가 스트레스를 해소하기 위해 무의식적으로 선택하는 행동들은 단순한 취향이나 습관이 아닙니다. 정신과 의사들은 이러한 선택들이 그 사람의 타고난 기질과 성격 유형을 가장 적나라하게 보여주는 핵심 단서라고 이야기합니다. 심지어 게임을 선택.. 2025. 12. 10. 감정 습관을 바꾸는 법: 인지 왜곡 네 가지 감정 습관을 바꾸는 법: 인지 왜곡 네 가지 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨💼 ‘이런 사람’은 무조건 거르세요🧑🤝🧑 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다👪 남의 시선에 휘둘리지 않는 법👨👩👧👦✨ 내 생각은 진실이 아니다: 감정 조절의 첫걸음부정적인 감정의 소용돌이에 갇힐 때, 우리는 흔히 '나에게 안 좋은 일이 일어났기 때문에' 우울하거나 불안하다고 생각합니다. 그러나 정신의학적 관점에서 감정을 다스리는 첫 번째 진실은 바로 이것입니다. "우리를 괴롭게 하는 것은 사건 자체가 아니라, 그 사건을 해석하는 우리의 생각이다."우리의 감정은 외부에서 일어난 사건(Fact)과 그 사건에 대한 우리의 **해석(Thought)**이라는 두 단계를 거쳐 폭발합니다. 마치.. 2025. 12. 10. '나'를 지키는 마음의 뿌리, 자존감 심리학 🔑 '나'를 지키는 마음의 뿌리, 자존감 심리학 인간관계 ‘천적’을 다루는 기술👨💼 자존감을 높이는 대화법🧑🤝🧑 자존심 말고 자존감👪 외모 때문에 흔들리는 자존감, 남의 시선 끄는 특급 처방👨👩👧👦 📌 "자존감 높여라"는 말이 폭력이 될 때최근 몇 년간, 우리 사회는 **'자존감'**이라는 키워드에 깊이 매료되었습니다. 서점가에는 자존감 관련 서적이 쏟아지고, 각종 심리 상담 프로그램에서는 모든 개인의 문제를 낮은 자존감과 연결 지어 설명하곤 합니다. **"당신의 문제는 자존감이 낮아서 생긴 일입니다. 자존감을 높이세요!"**라는 메시지는 마치 만병통치약처럼 제시됩니다.그러나 아이러니하게도, 이러한 자존감 열풍은 오히려 많은 사람들에게 또 다른 종류의 스트레스와 부담을 안.. 2025. 12. 10. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 30 다음 반응형
