반응형 전체 글176 타고난 불안, 나를 위한 신호등 타고난 불안, 나를 위한 신호등자격지심, 오늘로 끝내기👨💼 은근히 나를 싫어하는 사람 대처법🧑🤝🧑 사회성이 없고 내성적이어도 괜찮아요👪 무기력·우울감, “성격 탓”이 아닙니다👨👩👧👦 당신은 아마 사소한 일에도 밤새도록 뒤척이며 '만약에(What if)'라는 질문을 수없이 던져본 경험이 있을 것입니다. 발표를 망치면 어쩌지, 실수를 하면 사람들이 나를 어떻게 볼까, 예상치 못한 상황이 벌어지면 어떻게 대처해야 할까… 끝없이 이어지는 부정적인 사고의 고리는 당신을 쉽게 지치게 만듭니다.임상 심리 전문가들은 이러한 높은 수준의 불안을 느끼는 사람들에게 공통적인 특징이 있다고 말합니다. 그러나 중요한 사실은 이 '불안한 기질'이 당신의 단점이나 고쳐야 할 결함이 아니라는 점입니다. .. 2025. 12. 12. 외로움의 결핍을 채우는 건강한 자립의 심리학 외로움의 결핍을 채우는 건강한 자립의 심리학 스스로에게 반드시 반복할 말 “나는 새로워진다”👨💼 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다🧑🤝🧑 시간 낭비 없이, 진짜 좋아하는 일 찾는 방법👪 ‘이런 사람’은 무조건 거르세요👨👩👧👦 인간이라면 누구나 외로움을 느낍니다. 이 공허하고 취약한 감정은 마치 꺼진 불꽃처럼 우리를 불안하게 만들고, 이 결핍을 누군가를 통해 빠르게 채우고 싶다는 강렬한 충동을 불러일으킵니다.하지만 심리학자들은 바로 이 외로운 순간에 맺는 관계가 가장 위험할 수 있다고 경고합니다. 당신의 결핍을 누군가가 채워주기를 바라는 마음으로 시작된 관계는, 건강한 '주고받음'이 아니라 일방적인 '의존과 통제'의 악순환으로 치닫기 쉽습니다. 이는 당신을 일시적으로.. 2025. 12. 12. '착함'이 나를 지치게 할 때: 관계 소진 극복술 '착함'이 나를 지치게 할 때: 관계 소진 극복술 착한데 은근히 불편한 사람의 인간관계👨💼 곁에 반드시 둬야 할 사람 vs. 지금 손절해야 할 사람🧑🤝🧑 만사가 귀찮다?! 무기력·번아웃 즉각 해방법👪 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨👩👧👦[SEO 핵심 키워드: 착한 사람 콤플렉스, 관계 소진, 인간관계 피로, 미움받을 용기, 자기 표현 연습, 타인 중심적 사고, 정서적 경계, 진정한 배려]“나는 누구에게나 잘해주는데, 왜 늘 나만 손해 보는 느낌일까?”당신이 만약 '착한 사람'이라는 평가를 듣는다면, 어쩌면 당신은 관계 속에서 가장 깊은 피로와 고통을 경험하는 사람일지도 모릅니다. 타인을 배려하는 따뜻한 마음이 결국 자신을 소진시키는 부메랑처럼 돌아오는 이 아이.. 2025. 12. 12. 내 연애/관계 심리, 4가지 애착 유형 내 연애/관계 심리, 4가지 애착 유형 갈등을 성장으로 바꾸는 인간관계 해법🧓 어린 왕자가 말하는 ‘진짜’ 인간관계🧑 인간관계, 이것만 알아도 인생이 바뀐다👨🦰 간관계 ‘천적’을 다루는 기술👨🦱 "나는 왜 늘 비슷한 방식으로 이별하는가?""친밀한 관계가 가까워질수록 왜 자꾸 도망치고 싶을까?""상대방이 나를 진정으로 사랑하는지 끊임없이 확인하고 싶다."혹시 당신의 대인관계나 연애에서 위와 같은 반복적인 패턴을 발견하지는 않았나요? 사람들은 종종 자신의 관계 습관이 '성격'이나 '운명' 때문이라고 생각하지만, 사실 그 이면에는 어린 시절부터 형성되어 성인이 된 후까지도 깊은 영향을 미치는 **'애착 유형(Attachment Style)'**이 자리 잡고 있습니다.애착 유형은 단순히 부모와 아.. 2025. 12. 12. ADHD의 숨겨진 재능, 과몰입의 양면성 ADHD의 숨겨진 재능, 과몰입의 양면성 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨💼 ‘이런 사람’은 무조건 거르세요🧑🤝🧑 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다👪 남의 시선에 휘둘리지 않는 법👨👩👧👦 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 흔히 ‘주의가 산만하고 집중력이 떨어진다’는 증상으로만 알려져 있습니다. 실제로 ADHD를 가진 많은 이들이 중요한 학업이나 업무에서 집중하지 못해 어려움을 겪는 것이 사실입니다. 하지만 이들의 뇌에는 일반인들과는 다른 방식으로 작동하는, 경이로울 만큼 강력한 집중 능력이 숨어 있습니다.바로, **‘과몰입(Hyperfocus)’**이라고 불리는 현상입니다.ADHD를 가진 사람들은 흥미로운 자극을 발견하면 시간 가는 줄 모르고, 주변 .. 2025. 12. 11. 남의 눈치, 나를 갉아먹는 불안의 그림자 🚨 남의 눈치, 나를 갉아먹는 불안의 그림자 자격지심, 오늘로 끝내기👨💼 은근히 나를 싫어하는 사람 대처법🧑🤝🧑 사회성이 없고 내성적이어도 괜찮아요👪 무기력·우울감, “성격 탓”이 아닙니다👨👩👧👦📌 남의 시선에 갇힌 당신의 삶혹시 이런 경험을 자주 하십니까? 회식 메뉴를 정할 때 속으로는 다른 것을 원했지만, 누군가 먼저 의견을 내면 왠지 모르게 그것이 더 좋은 것 같아 군말 없이 동의하는 자신을 발견합니다. 해야 할 말을 속으로 수백 번 되뇌지만, 결국 입 밖으로는 침묵만을 내보냅니다. 그리고 집에 돌아와서야 '왜 그때 내 의견을 당당하게 말하지 못했을까' 후회하고 밤새 자책합니다.이러한 현상은 단순한 '내성적인 성격'을 넘어, 타인의 감정과 상황을 과도하게 살피는 .. 2025. 12. 11. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 30 다음 반응형
