반응형 전체 글176 자율성이 삶의 주인을 만든다 자율성이 삶의 주인을 만든다 멘탈이 강한 사람들의 진짜 특징👨💼 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다🧑🤝🧑 남 얘기 끊고 자기 얘기만 하는 사람, 이렇게 대응!👪 외모 때문에 흔들리는 자존감, 남의 시선 끄는 특급 처방👨👩👧👦 우리는 매일 밤낮없이 열심히 살아가지만, 때때로 노력한 만큼의 성과가 따라오지 않아 깊은 실망감에 빠지곤 합니다. 왜 어떤 이들은 어려운 환경 속에서도 자신이 원하는 꿈을 향해 나아가는 반면, 또 다른 이들은 끝없는 좌절 속에서 표류하는 것일까요?심리학에서는 이러한 삶의 만족도와 동기 부여의 근본 원인을 설명하는 강력한 이론이 존재합니다. 바로 **'자기 결정성 이론(Self-Determination Theory, SDT)'**입니다. 이 이론은.. 2025. 12. 15. 멘탈 강자들의 '조용한 힘'의 원천 멘탈 강자들의 '조용한 힘'의 원천불안하고 우울한데, 기댈 사람도 없을 때👨💼 자존심 말고 자존감🧑🤝🧑 정신건강 전문의가 “강추” 5분 루틴👪 왜 중요한 날만 되면 멘탈이 망가질까?👨👩👧👦 세상에는 시끄럽고 자기주장이 강해야만 멘탈이 강할 것이라는 오해가 널리 퍼져 있습니다. 하지만 진정한 멘탈 강자들은 대개 요란하게 자신을 드러내지 않습니다. 그들은 조용하고 차분하지만, 내면에서는 흔들림 없는 단단함과 엄청난 에너지를 발산합니다.멘탈이 강하다는 것은 단순히 어떤 상황에서 버텨내는 것을 넘어, 어떤 조건과 상황에서도 자신의 기능을 최고 수준으로 발휘할 수 있는 능력을 의미합니다. 이들은 외부의 변화에 일희일비하지 않고, 태풍의 눈처럼 평온함을 유지합니다. 이러한 조용한 강인함.. 2025. 12. 15. 자존감 높이기: 핵심은 '안정성'이다 자존감 높이기: 핵심은 '안정성'이다 정신건강 전문의가 “강추” 5분 루틴👨💼 자존감을 높이는 대화법🧑🤝🧑 다시 힘을 내고 싶은 그대에게👪 이중적인 내 모습에 현타가 올 때👨👩👧👦 우리는 흔히 '자존감'을 '높아야 하는 것', '많아야 좋은 것'으로 생각합니다. 마치 높은 빌딩처럼 눈에 띄게 우뚝 솟아 있어야 성공적인 삶을 사는 것처럼 말이죠. 하지만 이는 착각일 뿐입니다. 자존감이 롤러코스터처럼 치솟았다가도 작은 실수나 타인의 말 한마디에 폭락해 버린다면, 그 높이가 무슨 의미가 있을까요?정신과 전문의 유은정 원장은 진정한 자존감의 핵심은 **'높이'가 아니라 '안정성'**에 있다고 강조합니다. 튼튼한 뿌리를 가진 나무처럼, 외부의 강풍에도 흔들리지 않고 굳건히 자신의 길.. 2025. 12. 15. 홀로 설 수 있는 사람의 관계론 홀로 설 수 있는 사람의 관계론 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨💼 ‘이런 사람’은 무조건 거르세요🧑🤝🧑 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다👪 남의 시선에 휘둘리지 않는 법👨👩👧👦 나이가 들수록 자연스레 멀어지는 친구들을 보며 "나에게 진정한 친구가 단 한 명도 없는 건 아닐까?"라는 불안감에 휩싸이는 것은 흔한 경험입니다. 하지만 많은 이들이 친구가 줄어드는 현실 앞에서 외로움을 느끼고 쓸쓸해할 때, 놀랍게도 친구의 수에 전혀 타격받지 않고 오히려 평온한 삶을 살아가는 사람들이 존재합니다.이들은 소셜 미디어가 요구하는 '인싸'의 기준과는 거리가 멀지 몰라도, 내면은 그 누구보다 단단합니다. 정신과 전문의 최명기 원장은 이러한 사람들의 심리적 특징을 분석하며,.. 2025. 12. 15. 우정의 개인전, '내버려 둠'의 심리학 우정의 개인전, '내버려 둠'의 심리학 인간관계 ‘천적’을 다루는 기술👨💼 갈등을 해결하는 가장 현명한 방법🧑🤝🧑 만사가 귀찮다?! 무기력·번아웃 즉각 해방법👪 “이 말”이 습관처럼 나오면 자기애성 인격장애 신호!👨👩👧👦 서른을 넘긴 당신, 혹시 연락할 친구가 점점 줄어드는 현실에 외로움을 느끼지는 않으신가요? 한때는 세상 모든 비밀을 공유하고, 일주일에 몇 번씩 만나도 부족했던 허울 없는 친구들과의 거리가 어느새 태평양처럼 멀어져 버린 기분일 것입니다. 나이가 들수록 새로운 친구를 사귀는 것은 하늘의 별 따기처럼 어려워지고, 기존의 관계마저 좁아지는 이 현상은 과연 당신만의 문제일까요?심리학자이자 작가인 멜 로빈스는 이 현상을 **'우정의 패러다임 전환'**이라는 통찰로 설.. 2025. 12. 15. 흔들리지 않는 사람들의 심리 흔들리지 않는 사람들의 심리 인간관계 ‘천적’을 다루는 기술👨💼 자존감을 높이는 대화법🧑🤝🧑 자존심 말고 자존감👪 외모 때문에 흔들리는 자존감, 남의 시선 끄는 특급 처방👨👩👧👦 “저 사람은 어쩜 저렇게 항상 여유로울까?”우리가 흔히 '여유 있는 사람'이라고 말할 때, 그들은 단순히 시간이 많거나 부유한 사람을 의미하지 않습니다. 심리학에서 말하는 진정한 여유는 어떤 상황에서도 스스로의 중심을 잃지 않는 단단한 정서적 안정감을 뜻합니다. 마치 폭풍우 속에서도 돛대를 굳건히 지키는 배처럼, 인생의 크고 작은 파도 앞에서 평온한 상태를 유지하는 힘입니다.반면, 이 여유가 없는 사람들은 늘 초조함과 불안에 시달립니다. 작은 문제에도 감정적으로 크게 흔들리고, 생각은 논리적 일관성을.. 2025. 12. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 30 다음 반응형
