반응형 전체 글176 무너진 인생을 다시 세우는 넌제로(Non-Zero)의 법칙 🚀 무너진 인생을 다시 세우는 넌제로(Non-Zero)의 법칙“멍하니 또 유튜브 켜버렸네…” 이게 바로 도파민 패턴💰 손절 1순위, ‘나르시시스트’란 누구인가💉 이런 증상이 조현병 신호일 수 있습니다📱 불안하고 우울한데, 기댈 사람도 없을 때🏥 인생을 살다 보면 누구나 '바닥'을 치는 순간이 있습니다. 경제적인 위기, 사랑하는 가족과의 이별, 공들여 쌓아온 커리어의 붕괴 등 예고 없이 찾아오는 불행 앞에서 우리는 흔히 "이제 내 인생은 끝났다" 혹은 "처음부터 다시 시작할 기운이 없다"며 절망하곤 하죠.하지만 변호사이자 작가인 서동주는 말합니다. **"세상에 완전한 제로(0)는 없다"**라고 말이죠. 아무리 처참하게 무너진 것 같아도, 우리가 그동안 노력해온 흔적과 경험은 바닥에 남은 먼지 한.. 2025. 12. 17. 말 한마디로 사람을 움직이는 설득의 비밀 🤝 말 한마디로 사람을 움직이는 설득의 비밀분노를 직시·이해·전환하라👨💼 착한데 은근히 불편한 사람의 인간관계🧑🤝🧑 24년차 교수의 말 잘하는 방법👪 무례한 상대 이기는 '심리 방어술'👨👩👧👦 우리는 매일 누군가를 설득하며 살아갑니다. 점심 메뉴를 정하는 사소한 일부터, 직장에서 수억 원의 예산을 따내기 위한 기획안 보고, 그리고 사랑하는 가족에게 건강을 권유하는 일까지, 인생은 어쩌면 **'설득의 연속'**이라고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 많은 이들이 "내 말은 힘이 없다"거나 "보고만 하면 거절당한다"며 자책하곤 합니다.진정한 설득은 상대를 굴복시키는 창이 아니라, 상대의 마음을 여는 열쇠입니다. 커뮤니케이션 전문가 정흥수 대표는 설득이 결코 '말재주'의 영역이 아니.. 2025. 12. 17. 잠보다 강한 5분! 뇌를 살리는 진짜 휴식법 잠보다 강한 5분! 뇌를 살리는 진짜 휴식법 자격지심, 오늘로 끝내기👨💼 은근히 나를 싫어하는 사람 대처법🧑🤝🧑 사회성이 없고 내성적이어도 괜찮아요👪 무기력·우울감, “성격 탓”이 아닙니다👨👩👧👦 현대인들은 늘 "피곤하다"는 말을 입에 달고 삽니다. 주말 내내 잠만 잤는데도 월요일 아침이면 몸이 천근만근 무겁고, 머릿속은 안개가 낀 것처럼 멍한 '브레인 포그' 현상을 겪기도 하죠. 많은 이들이 이를 단순한 피로로 여겨 잠으로 해결하려 하지만, 사실 우리에게 필요한 것은 단순한 수면이 아니라 **'뇌의 과부하를 끄는 진짜 휴식'**입니다.정신건강의학과 전문의들에 따르면, 진료실을 찾는 많은 환자가 우울증, ADHD, 심지어 치매가 아닌지 의심하며 찾아오지만, 그 실체는 뇌의 기.. 2025. 12. 17. 미운 나를 명작으로! 자존감 혁명 심리학 💖 미운 나를 명작으로! 자존감 혁명 심리학 정신건강 전문의가 “강추” 5분 루틴👨💼 자존감을 높이는 대화법🧑🤝🧑 다시 힘을 내고 싶은 그대에게👪 이중적인 내 모습에 현타가 올 때👨👩👧👦📌 인간 최대의 불행은 '자기 미움'에서 시작된다인생의 고통은 어디에서 오는 것일까요? 우리는 흔히 재정적 파산, 건강 상실, 혹은 사랑하는 이의 부재와 같은 외적인 사건을 가장 큰 불행으로 꼽습니다. 이 모든 고난은 분명 고통스럽고 아픈 경험입니다. 그러나 이 모든 절망 속에서도 다시 일어설 수 있는 힘이 있습니다. 바로 **'자기 사랑(Self-Love)'**입니다.정신 건강 의학과 전문의들은 인간 최대의 불행은 외부에 있는 것이 아니라, 바로 **'자기 자신을 사랑하지 않고 미워하는.. 2025. 12. 16. 내면의 주도권을 되찾는 미루기 극복법 내면의 주도권을 되찾는 미루기 극복법 착한데 은근히 불편한 사람의 인간관계👨💼 곁에 반드시 둬야 할 사람 vs. 지금 손절해야 할 사람🧑🤝🧑 만사가 귀찮다?! 무기력·번아웃 즉각 해방법👪 이렇게 하면 맘속 응어리 눈 녹듯 사라집니다👨👩👧👦 우리는 종종 '나중에 볼 목록'에 중요한 자기계발 영상이나 꼭 읽어야 할 책을 잔뜩 쌓아 둡니다. 문제는 그 '나중에'가 좀처럼 오지 않는다는 것입니다. 해야 할 일이 분명하고, 안 했을 때의 부정적인 결과를 예상할 수 있음에도 불구하고, 우리는 무의식적으로 행동을 지연시킵니다.연세대학교 심리학과 이동귀 교수는 이러한 반복적인 미루기 성향을 단순히 '게으름'이나 '의지 박약'으로 치부해서는 안 된다고 강조합니다. 꾸물거림의 본질은 **'감.. 2025. 12. 16. procrastinacion: 감정 조절의 기술 procrastinacion: 감정 조절의 기술 분노를 직시·이해·전환하라👨💼 착한데 은근히 불편한 사람의 인간관계🧑🤝🧑 24년차 교수의 말 잘하는 방법👪 무례한 상대 이기는 '심리 방어술'👨👩👧👦우리는 해야 할 일이 산더미처럼 쌓여 있음에도 불구하고, 기어이 넷플릭스 한 편을 더 보고, 유튜브 알고리즘의 지옥에 빠져 밤잠을 설치곤 합니다. 그리고 다음 날 아침, 후회와 함께 스스로를 '게으른 사람' 또는 '의지 박약'으로 규정하며 자책합니다.연세대학교 심리학과 이동귀 교수는 이러한 반복적인 미루기 행위를 **'꾸물거림(Procrastination)'**이라는 조금 더 중립적이고 심리적인 용어로 정의합니다. 꾸물거림은 단순히 시간 관리를 못하는 '행동'의 문제가 아니라, '감.. 2025. 12. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 30 다음 반응형
